С чего начинать обучение технике дзюдо?

Несмотря на более чем столетнюю историю, невзирая на огромный опыт, накопленный за это время специалистами разных стран, вопрос остается открытым. Положительные результаты имеют место при различных подходах к процессу начального обучения.

В Кодокане принята классификация техники борьбы в стойке, состоящая из 5 блоков по 8 приемов в каждом (Gokyo-No-Kaisetsu).

Дзюдоист, осваивая броски, входящие в состав каждого блока и затем продемонстрировав уровень их усвоения на экзамене, может претендовать на получение очередной ученической степени (кю). Цвет пояса дзюдоиста характеризует степень его технической подготовленности.

1 кю – пояс желтого цвета, 2 кю – пояс оранжевого цвета, 3 кю – пояс зеленого цвета, 4 кю – пояс голубого цвета, 5 кю – пояс коричневого цвета.

 

       

В Голландии пользуются классификацией техники дзюдо, созданной профессором Каваиси. В соответствии с этой классификацией:

Техника борьбы в стойке ( Nage-Waza) включает 60 приемов и подразделяется на:

— технику борьбы ногами (Ashi— Waza)  — 15 приемов;

— технику бросков через бедро (Koshi-Waza) — 15 приемов;

— технику бросков руками (Te— Waza) — 9 приемов;

— технику бросков через плечо (Kata— Waza) — 6 приемов;

— технику бросков с падением (Sutemi— Waza) — 15 приемов.

Техника борьбы лежа (разрешенная в соревновательной практике) включает 71 прием и подразделяется на:

— технику удержаний – 17 приемов;

— технику удушающих приемов – 29 вариантов;

— технику болевых приемов – 25 вариантов.

 

На диаграмме 2 показано процентное соотношение рекомендуемых к изучению приемов в стойке, предложенное профессором Каваиси.

 

Существуют и другие классификации, доказавшие на практике эффективность соответствующей последовательности изучения приемов дзюдо (классификация Мифунэ, классификация Тадаси Коике, классификация Антона Хеесинка и пр.).

С нашей точки зрения современный подход к решению проблемы содержания и последовательности обучения должен учитывать содержание соревновательной практики.

 

Диаграмма 3 дает представление о примерном распределении техники борьбы в стойке, которая существует в современной практике соревнований.

Анализ диаграмм приводит к выводу о незаслуженно малом внимании, которое уделяется группе бросков через спину (Kata-Waza) при начальном освоении технического арсенала дзюдо.

Профессором Е.М.Чумаковым разработана классификация приемов борьбы самбо, которая разделяет технику борьбы в стойке на три подкласса: броски руками, броски ногами, броски туловищем.

В свою очередь броски руками подразделяются на 3 группы: выведения из равновесия, броски захватом одной ноги и броски захватом ног.

Броски ногами подразделяются на 5 групп: подножки, подсечки, подхваты, зацепы, броски через голову.

Броски туловищем  подразделяются на две группы: броски через спину и броски через грудь.

Использование данной классификации в дзюдо, с нашей точки зрения, вполне правомерно, поскольку корни возникновения самбо тесно переплетаются с дзюдо, а технический арсенал приемов в стойке практически идентичен.

Анализ технического арсенала дзюдоистов высшей квалификации свидетельствует о следующих приоритетах в использовании приемов дзюдо.

В соревновательной практике наиболее часто дзюдоисты используют для достижения победы следующий арсенал техники.

В борьбе лежа на первом месте по результативности стоят удержания. Процентное соотношение чистых побед за счет болевых и удушающих приемов значительно меньше и примерно одинаково.

В стойке чаще всего оцениваются подножки (чаще задняя), броски через спину из стойки и с коленей, зацепы разноименной голенью, подхваты изнутри, броски захватом ног. Подсечки применяются в основном в качестве подготавливающих атакующих действий в составе комбинаций (диаграммы 4, 5, 6).

Безусловно, говоря о техническом мастерстве дзюдоиста, надо ориентировать его подготовку на овладение всем арсеналом приемов. Однако даже самые высококвалифицированные и титулованные дзюдоисты имеют в своем соревновательном арсенале ограниченное число приемов (2–3, реже 4 приема в стойке и 1–3 в борьбе лежа). Тем не менее значительное число разнообразных подготовок для своих коронных приемов позволяет им достигать высоких результатов.

Поэтому на начальном этапе обучения дзюдоист должен освоить весь арсенал базовой техники дзюдо на уровне умения. В процессе дальнейшего совершенствования следует ограничить свой боевой арсенал теми техническими действиями, которые определятся в процессе с учетом его индивидуальных особенностей, манеры ведения борьбы, соревновательной практики.

Диаграмма 4. Частота применения атакующих действий дзюдо в стойке

 

1 — Броски через спину

2 — Подхваты изнутри

3 — Броски через спину с коленей

4 — Зацепы голенью изнутри

5 — Передние подножки

6 — Задние подножки, отхваты

7 — Броски захватом за ногу

8 — Броски через голову

9 — Боковые подсечки

10 — Броски захватом двух ног

11–20 — Другие приемы

 

 

 

Диаграмма 5. Частота применения групп приемов дзюдо.

 

 

1 — Броски через спину

2 — Подсечки

3 — Зацепы

4 — Подножки

5 — Подхваты

6 — Броски захватами за ноги

7 — Броски с предварительным падением атакующего

 

Диаграмма 6. Эффективный соревновательный арсенал
техники дзюдо в стойке.

 

1 — Броски через спину

2 — Подхваты изнутри

3 — Броски через спину с коленей

4 — Зацепы голенью изнутри

5 — Передние подножки

6 — Задние подножки, отхваты

7 — Броски захватом за ногу

8 — Броски через голову

9 — Боковые подсечки

10 — Подсечки изнутри

11 — Броски через бедро

12–20 — Другие приемы