Техника борьбы лежа
(ne-waza)

Технический арсенал дзюдо в положении лежа необычайно разнообразен. Практика показывает, что при борьбе в стойке добиться чистой победы можно только за счет бросков. Борьба лежа дает возможность выиграть чисто сразу тремя, принципиально разными способами - удержаниями, болевыми и удушающими приемами.

Небольшой экскурс в историю. Количество школ джиу-джитсу, а главное, методов преподавания и практикуемой техники в Японии конца XIX века начало превышать разумные пределы. В 1886 году власти пришли к выводу о необходимости упорядочить положение в сложившейся ситуации и определить приоритетные направления в развитии джиу-джитсу. Было принято решение провести встречу между школами, претендующими на лидерство. Цель была конкретной - выбрать одну, наиболее эффективную, систему и на ее основе далее осуществлять преподавание в едином ключе.

По указанию начальника Управления имперской полиции по 15 мастеров с каждой стороны провели командные состязания. Итог матча расставил точки над “i”. В 13 встречах ученики Дзигоро Кано одержали победу, две схватки закончились вничью.

И тут надо заметить, что не обошлось без тактической хитрости со стороны создателя дзюдо. Зная, что соперники лучше владеют техникой борьбы лежа, он настоял на проведении соревнований по правилам, ограничивающим применение таких приемов. Предпочтение было отдано борьбе в стойке, где ученики Кодокана были явно сильнее. Впоследствии этот шаг (несомненно, сыгравший положительную роль в судьбе дзюдо) возымел негативные последствия. Недостаточное внимание, уделявшееся технике борьбы лежа, сказалось уже в первых встречах с советскими борцами, представителями школы самбо, где прекрасно разработана техника болевых приемов.

Но недаром японцы являются нацией, великолепно перенимающей опыт других стран и народов, каждый раз, привнося нечто новое, имеющее специфическую национальную окраску. Процесс этот не назовешь слепым копированием. Не было сделано исключения и в этом случае - сегодня уже нет и следа былого отставания японских дзюдоистов в этом разделе техники.

 

Техника удержаний
(osaekomi-waza)

Удержанием в дзюдо считается положение, когда атакующий контролирует лежащего на спине противника сверху, прижимаясь к нему грудью или боком.

Удержания — мощное средство достижения победы в борьбе лежа.

За удержание в течение 25 секунд присуждается чистая победа. Удержание от 10 до 14 секунд оценивается как «Кока», от 15 до 19 секунд – «Юко», от 20 до 24 секунд — «Ваза-Ари».

Удержания подразделяются на удержания сбоку, сверху, верхом, поперек, со стороны головы.

Наиболее часто в соревновательной практике встречаются следующие варианты удержаний:

Удержание сбоку

Удержание сбоку захватом руки и головы
(Kesa-Gatame)

Атакуемый находится на спине. Атакующий сидит сбоку, ближняя к атакуемому нога направлена в сторону его головы. Боком атакующий прижимается к груди атакуемого. Захватывает разноименную руку  атакуемого. Вторую руку просовывает под затылок атакуемого и прижимает его голову к себе. Важно, чтобы атакуемый не касался затылком татами (не имел дополнительной точки опоры).

 

Удержание сбоку захватом туловища
(Kashira-Gatame)

Атакуемый находится на спине. Атакующий сидит сбоку, ближняя к атакуемому нога направлена в сторону его головы. Боком атакующий прижимается к груди атакуемого. Захватывает из подмышки дальней руки ворот атакуемого обеими руками. Ближней рукой контролирует вторую руку противника (захватом кимоно на спине ближе к вороту).

Удержание сбоку захватом головы
с ближней рукой (Kata-Gatame)

Атакуемый находится на спине. Атакующий сидит сбоку, ближняя к атакуемому нога направлена в сторону его головы. Боком атакующий прижимается к груди атакуемого.  Ближнюю  руку  атакуемого прижимает своим затылком к одноименному плечу. Вторую руку просовывает под затылок атакуемого, прижимает его голову к себе. Соединяет свои руки в плотный захват. Важно, чтобы атакуемый не касался затылком татами (не имел дополнительной точки опоры).

Удержания со стороны головы

Удержание со стороны головы захватом
пояса (Kami-Shiho-Gatame)

Атакующий находится сверху со стороны головы атакуемого.

Просовывает обе руки под спину атакуемого, одновременно зажимая руки атакуемого подмышками, захватывает пояс и полностью контролирует атакуемого.

 

 

Удержание со стороны головы
захватом рук и пояса
(Kuzure-Kami-Shiho-Gatame)

Атакующий находится сверху со стороны головы атакуемого. Прижимает руку атакуемого к его туловищу и одновременно захватывает пояс атакуемого на спине. Подмышкой второй руки контролирует другую руку атакуемого и захватывает ворот кимоно. Полностью контролирует атакуемого.

 

Удержание со стороны головы
захватом одной руки и туловища
(Ura-Shiho-Gatame )

Атакующий находится сверху со стороны головы атакуемого. Просовывает одну руку под спину атакуемого и захватывает пояс, одновременно зажимает одноименную руку атакуемого подмышкой.  Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

 

 

Удержания поперек

Захватом дальней руки
и туловища между ног
(Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame)

Атакуемый на спине. Атакующий сверху под углом около 90°. Захватывает дальнюю (одноименную руку). Вторую руку пропускает между ног атакуемого  и старается захватить пояс на спине атакуемого со стороны спины. Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

 

Захватом дальней руки
(Mune-Gatame)

Атакуемый на спине. Атакующий сверху под углом около 90°. Захватывает дальнюю руку обеими руками. Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

 

Захватом головы и туловища между ног
(Yoko-Shiho-Gatame)

Атакуемый на спине. Атакующий сверху под углом около 90°. Захватывает голову атакуемого. Вторую руку пропускает между ног атакуемого  и старается захватить пояс на спине атакуемого со стороны спины. Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

(См. рис. 34)

Удержания верхом
различными захватами

Захватом головы и руки (Tate-Sankaku-Gatame)

Атакуемый на спине. Атакующий на нем сверху (лицом к лицу). Важная роль отводится ногам. Сжимая бедра, атакующий усложняет атакуемому уход с удержания. Захватывает руку с головой атакуемого. Плотно прижимается к груди атакуемого. Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

Захватом головы одной рукой
(Tate-Shiho-Gatame)

Атакуемый на спине. Атакующий на нем сверху (лицом к лицу). Важная роль отводится ногам. Сжимая бедра, атакующий усложняет атакуемому уход с удержания. Захватывает одной рукой голову атакуемого. При этом удержании атакующий опирается о татами свободной рукой, используя ее как дополнительную опору.

Плотно прижимается к груди атакуемого. Контролирует атакуемого, не давая тому перевернуться на живот.

 

Во время тренировок серьезное внимание следует уделять технике уходов с удержаний.

Для ухода с удержаний сбоку существует несколько вариантов:

1) оплести своими ногами ближнюю ногу атакуемого (в этом случае время удержания прекращается в соответствии с правилами);

2) обхватив руками туловище противника, прогибаясь в пояснице, толкнуть противника по направлению к своей голове и перетащить его через грудь;

3) резко подняв и опустив выпрямленные ноги, перейти в положение седа и самому перейти на удержание;

4) рывком подтянув захваченную руку к себе, одновременно отталкивая туловище противника, перевернуться на живот.

При уходе с удержаний со стороны головы, верхом, поперек основная задача дзюдоиста создать зазор, “люфт”, пусть и небольшой, между собой и противником, чтобы создать условия для поворота и развернуться на живот. Достигается это отталкиванием противника от себя, любыми разрешенными способами.

Поэтому важным моментом при проведении удержаний является плотный контакт между телом атакующего и атакуемого.

Тренировочные задания
для освоения техники
уходов с удержаний

1) атакуемый дает взять удобный захват атакующему;

2) после команды «Хаджимэ!» атакуемый должен уйти с удержания как можно быстрее.

Время выполнения задания должно варьироваться в пределах 10–25 секунд, что соответствует оцениваемому временному диапазону.

Дополнительно обыгрывается пространственный компонент — варьируется расстояние от края татами, уход за пределы которого приводит к прекращению удержания.

 

болевые приемы
(kansetsu-waza)

Название этого раздела техники говорит само за себя. Противник вынужден прекращать сопротивление и сдаваться из-за сильной нарастающей боли в области локтевого сустава. По правилам соревнований в дзюдо болевые приемы разрешается делать только на локтевой сустав.

Различают два механизма болевых воздействий. Это рычаги и узлы. Рычаг - это техническое действие, направленное на переразгибание сустава, усилие, направленное против естественного сгиба руки в локтевом суставе. Атакуемую руку можно перегибать через бедро, грудь, предплечье.

Узел представляет собой вращение согнутой в локтевом суставе руки (под углом не менее 90°).

Сигналами о невозможности дальнейшего сопротивления служат неоднократное похлопывание рукой или ногой по татами (по своему телу или телу противника), возглас “Есть” или “Маита” (“Сдаюсь”). Другие возгласы не являются сигналами о сдаче.

В детских соревнованиях в целях избежания травм признаком чистой
победы служит сам факт выпрямленной руки при проведении болевого
приема.

kesa-garami «рычаг локтя
от удержания сбоку»

С этого болевого приема удобно начинать знакомство начинающих с этим разделом техники дзюдо.

Исходное положение: атакующий проводит удержание сбоку захватом ближней руки и головы.

Атакуемый пытается уйти с удержания и высвобождает захваченную руку. Атакующий захватывает запястье ближней руки, подводит под локтевой сустав бедро ближней ноги. Надавливая туловищем на грудную клетку атакуемого и рукой на захваченное предплечье, вызывает боль в локтевом суставе за счет переразгибания. Для усиления эффекта можно слегка приподнять подставленное бедро.

 

В случае, когда атакуемый в целях защиты не дает выпрямить руку, сгибает ее и разворачивает ладонью вверх, атакующий может, приподнимая колено согнутой ближней ноги, захватить предплечье противника коленным сгибом и подать туловище вперед. Происходит скручивание в локтевом суставе (“узел”).

Наиболее часто в соревновательной практике чистую победу приносит прием “Рычаг локтя захватом руки между ног” в его многочисленных разновидностях.

 

ude-hishigi-juji-gatame
«рычаг локтя захватом
руки между ног»

Наиболее важным моментом при проведении болевого приема является  быстрый выход на стартовую позицию, когда атакуемый лишен возможности маневра, полностью контролируется атакующим и вынужден только защищаться. Стартовое положение для проведения завершающей фазы этого приема:

1) атакуемый лежит на спине,

2) атакующий садится как можно ближе (под углом примерно 90°),

3) захватывает подлокотный сгиб ближней руки, сжимает захваченную руку своими бедрами, кладет ноги на грудь атакуемого,

4) выпрямляет захваченную руку,

5) перегибая локтевой сустав против естественного сгиба, вызывает резкую боль и вынуждает противника сдаться.

Рассмотрим способы выхода в положение, когда можно провести этот болевой прием.

Способ 1. Othen-Garami

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакующий сверху.

Атакующий захватывает двумя руками пояс атакуемого и приподнимает, вынуждая встать на колени. Захватывает из-под плеча одноименную руку атакуемого в районе локтевого сгиба, переносит разноименную ногу через голову атакуемого и захватывает голову коленным сгибом. Делает кувырок вперед, помогая себе махом ноги, воздействуя на голову атакуемого, выходит в стартовое положение, описанное выше.

 

Способ 2.

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакующий сверху.

Атакующий захватывает двумя руками пояс атакуемого и приподнимает, вынуждая встать на колени. Захватывает из-под плеча одноименную руку атакуемого в районе локтевого сгиба, переносит разноименную ногу через голову атакуемого и садится назад, разворачивая противника на спину. Выходит в стартовое положение, описанное выше.

Способ 3. Kami-Ude-Hishigi-Juji-Gatame

Исходное положение: атакующий проводит удержание верхом.

Атакуемый, пытаясь уйти с удержания, отталкивает атакующего, выпрямляет руки. Атакующий захватывает  руку и переносит разноименную ногу через голову атакуемого. Зажимает захваченную руку, плотно сжимая бедра и скрещивая голени.  Проводит болевой прием - рычаг локтя.

Вынудить противника выпрямить руку достаточно сложно. В целях защиты противник сцепляет руки, захватывает свое кимоно или кимоно атакующего и предпринимает максимальные усилия, чтобы не отдать захваченную руку.

Способы разрывания захвата.

Основные моменты, на которые следует обратить внимание, чтобы с наименьшими усилиями и максимальной эффективностью преодолеть сопротивление противника.

1. Свои руки располагать как можно ближе к запястью атакуемой руки, увеличивая тем самым рычаг усилий.

2. Включать в работу мышцы спины.

3. Активно работать ногами в направлении от себя, чтобы противник не смог перевернуться на живот.

Ude-hishigi

Если атакуемый крепко сцепил свои руки, упорно сопротивляется и не дает возможности выпрямить ближнюю руку, то возможен вариант проведения болевого воздействия на локтевой сустав дальней руки. (Атакующий сидит справа от атакуемого, захватил ближнюю руку и пытается выпрямить ее.)

Для этого следует:

1) просунуть предплечье левой руки под предплечье дальней руки противника,

2) надавливая правой ладонью на ее локоть, приблизить атакуемую руку к себе,

3) зафиксировать кисть атакуемой руки между головой и левым плечом,

4) надавливая обоими предплечьями на выпрямленную руку в области локтевого сустава, провести болевой прием.

 

 

Рис. 41. Ude-Hishigi.

«Рычаг локтя» из положения
«атакующий снизу»

Исходное положение: атакующий на спине, атакуемый со стороны ног делает попытку перейти на удержание.

1) атакующий захватывает разноименный рукав;

2) одновременно захватывает разноименное бедро изнутри;

3) разворачивается головой в сторону захваченной ноги;

4) переносит захваченную руку к одноименному плечу;

5) махом ногой захватывает голову атакуемого и толчком от себя выходит на стартовую позицию для проведения болевого приема «Рычаг локтя захватом руки между ног».

 

 

Так же, как и при ведении схватки в стойке, преимущество имеют дзюдоисты, умеющие быстро переключаться с проведения одного приема на другой, в зависимости от складывающейся в ходе борьбы ситуации. Причем в борьбе лежа это имеет даже большее значение, поскольку в партере добиться чистой победы можно сразу тремя способами: удержанием, болевым или удушающим приемом. Используя защитные действия атакуемого, лишенного возможности свободно маневрировать, в отличие от стойки, при борьбе лежа, атакующий может рассеивать внимание противника, загоняя его в заранее подготавливаемые ловушки из трех разновидностей партерной борьбы.

На схеме 2 представлен один из возможных технико-тактических комплексов, объединяющих все варианты разрешенных действий дзюдо при борьбе лежа.

 

Схема 2. Вариант технико-тактического комплекса в борьбе лежа

Удушающие приемы
(shime-waza)

 

Удушающие приемы — мощное средство достижения чистой победы в дзюдо.

Удушающий прием — действие на область шеи противника с целью лишить его возможности сопротивляться, вызывая состояние удушья.

Различают два физиологических механизма удушения.

1. Дыхательное удушение, когда пережимается дыхательное горло  и прекращается доступ воздуха в легкие.

2. Так называемое «кровяное» удушение, когда пережимаются кровеносные сосуды шеи и прекращается доступ крови, обогащенной кислородом, к головному мозгу.

Проведенный до конца удушающий прием может вызвать потерю сознания.

Потеря сознания может быть вызвана следующими причинами:

1. Гипоксемия — уменьшение содержания кислорода в крови, снабжающей головной мозг, в результате пережатия сонных артерий.

2. Гиперкапния — увеличение содержания углекислого газа (СО2) и Н2СО3 в крови головного мозга в результате пережатия яремных и других поверхностных вен. Наступает отек головного мозга.

3. Рефлекс в результате механического воздействия на каратоидные синусы сонных артерий.

4. Рефлекс на надавливание блуждающего нерва.

5. Рефлекс проприорецепторов мышц шеи.

С точки зрения биомеханики движений удушения проводят двумя способами: зажиманием и затягиванием. Зажимание осуществляется за счет воздействия на шею звеньями тела (кистями, предплечьями). Затягивание осуществляется при помощи кимоно (отворотами).

Удушающие приемы
в позиции «tori u uke лицом друг к другу»

 

Gyaku-Juji-Jime

 

Исходное положение: атакуемый лежит на спине, атакующий проводит удержание верхом.

Защитные действия атакуемого приводят к прекращению удержания (например, оплетена нога атакующего).

Атакующий, сохраняя положение верхнего, просовывает скрещенные ладони  под одноименные отвороты кимоно атакуемого как можно ближе к шее, практически касаясь указательными пальцами ушей (ладони развернуты к атакующему). Разводя локти, притягивая противника к себе и разворачивая ладони от себя, атакующий надавливает ребрами ладоней на боковые поверхности шеи противника и проводит удушение.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Рис. 43. Удушающий прием
Gyaku-Juji-Jime

Nami-Juji-Jime

 

 

 

 

Рис. 44. Удушающий прием Nami-Juji-Jime

 

 

Исходное положение: атакуемый лежит на спине, атакующий проводит удержание верхом.

Защитные действия атакуемого приводят к прекращению удержания (например, оплетена нога атакующего).

Атакующий, сохраняя положение верхнего, захватывает одноименные отвороты кимоно атакуемого как можно ближе к шее, практически касаясь мизинцами ушей (ладони развернуты к атакуемому). Разводя локти, притягивая противника к себе и сближая ладони, атакующий надавливает ребрами ладоней на боковые поверхности шеи противника и проводит удушение.

Kata-Juji-Jime

 

Рис. 45. Удушающий прием Kata-Juji-Jime

 

Исходное положение: атакуемый лежит на спине, атакующий проводит удержание верхом.

Защитные действия атакуемого приводят к прекращению удержания (например, оплетена нога атакующего).

 

Атакующий, сохраняя положение верхнего, просовывает скрещенные ладони  под одноименные отвороты кимоно атакуемого как можно ближе к шее, практически касаясь пальцами ушей (одна ладонь развернута основанием к атакующему, вторая — к атакуемому). Разводя локти и притягивая нижний отворот к себе, атакующий надавливает на переднюю поверхность шеи предплечьем руки, которая находится сверху, и проводит удушение.

Удушающие приемы
в позиции «tori за спиной uke»

 

Ushiro-Jime

Рис. 46. Удушающий прием Ushiro-Jime

 

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакуемый сверху.

Атакующий приподнимает одной рукой голову атакуемого, фиксируя только лоб, и просовывает вторую руку под подбородок атакуемого. Сцепляет свои руки и, фиксируя грудью затылок противника, проводит удушение, надавливая предплечьем на горло противника. 

Kata-Ha-Jime

 

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакуемый сверху.

Атакующий просовывает руку под подбородок атакуемого и захватывает одноименный отворот кимоно. Вторую руку, из-под одноименной подмышки противника, накладывает на затылок атакуемого.  Надавливая на горло противника, встречным движением предплечий проводит удушение.

Hadaka-Jime

 

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакуемый сверху.

Атакующий просовывает руку под подбородок атакуемого и захватывает локтевой сгиб своей второй руки. Ладонь второй руки накладывает на затылок атакуемого. Встречным движением предплечий, надавливая на горло противника, проводит удушение.

 

Sode-Guruma

 

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакуемый сверху или сбоку.

Атакующий просовывает руку под подбородок атакуемого и захватывает одноименный отворот (четыре пальца под кимоно), вторую руку накладывает на затылок атакуемого и захватывает тот же отворот (большой палец под кимоно). Скрещивая предплечья, надавливает на горло противника и проводит удушение.

 

Для обеспечения эффективной атаки в месте захвата большой палец руки, расположенной под подбородком, должен соприкасаться  с мизинцем второй руки.

Наиболее эффективным, приносящим в большинстве случаев чистую победу в соревновательной практике, является удушающий прием «Разноименным отворотом при помощи забегания».

Исходное положение: атакуемый лежит на животе, атакующий находится сверху-сбоку.

Атакующий:

— захватывает разноименный отворот атакуемого (как можно ближе к шее),

— протаскивает отворот под подбородок атакуемого,

— при помощи второй руки и туловища не дает атакуемому возможности свободно маневрировать,

— начинает двигаться (забегать) в сторону головы атакуемого, подтягивая к себе захваченный отворот кимоно.

В результате того, что перемещение атакующего опережает возможности атакуемого ослабить давление на шею, атакуемый вынужден сдаться.

 

Правила соревнований дзюдо позволяют проводить удушающие приемы в стойке. Обычно завершение удушения заканчивается в положении лежа. Рассмотрим три варианта атаки в стойке, заканчивающихся удушением противника.

Tomoe-jime

 

Удушающий прием предплечьями — «Ножницы»

Атакующий захватывает один отворот кимоно атакуемого. Одноименная рука располагается сверху (большой палец под кимоно), разноименная рука – снизу (большой палец с внешней стороны кимоно). Кисти рук должны соприкасаться. Захват осуществляется в области ключицы.

Рывком обеих рук вниз атакуемый заставляет атакуемого наклониться. В момент наклона головы атакуемого приподнимает одноименную руку и, не распуская захвата,  накладывает предплечье на затылок.

Скрещивает предплечья, разводя локти.

Для усиления давления и отвлечения внимания атакуемого может перейти в положение партера. Например, падая на бок в сторону одноименной руки.

 

 

Удушающий прием «Вертушкой»

 

Атакующий захватывает разноименные отвороты атакуемого на уровне
ключиц.

Не распуская захвата, делает полшага назад, увеличивая дистанцию.

Прогибаясь в спине, делает полный оборот вокруг своей продольной оси. При этом отвороты кимоно атакуемого начинают затягивать шею атакуемого.

Для усиления давления и отвлечения внимания атакуемого можно перейти в положение партера.

Завершение приема кор-
ректируется  сжиманием ки-
стей на шее атакуемого.

 

Другой вариант этого приема отличается исходным захватом. Атакующий захватывает одноименные отвороты кимоно атакуемого. Поворот осуществляется в сторону руки, которая находится снизу.

Если захват взят выше ключиц, то для достижения победы достаточно одного оборота. Если захват удалось взять на уровне ключиц или ниже, то для полного затягивания кимоно на шее атакуемого атакующему необходимо продолжать вращение после одного поворота.

 

Удушающий прием встречным
движением предплечий

 

Атакующий одной рукой захватывает разноименный отворот кимоно атакуемого выше ключицы, второй рукой – ворот изнутри (большой палец с внешней стороны кимоно).

Разворачиваясь боком к атакуемому в сторону захваченного отворота, сводит предплечья как можно ближе  (оказывает давление на шею атакуемого).

Для усиления давления и отвлечения внимания атакуемого можно перейти в положение партера: за счет падения на спину, разворота  и выхода в положение сверху.

Все три приведенных варианта удушающих приемов из стойки, даже в случае неудачного исхода (атакуемый не теряет сознания, не сдается), обеспечивают идеальные условия для продолжения атаки в положении лежа путем удержаний.

(См. рис. 53)